Skru av tv´en legg landminer rundt bunkersen og du sover godt...

1 fl. vodka hver kveld.

Unngå å skape dypt åndelige innlegg som kan gi angst for angiveri
Husk at småkaller hater alt som ånder av storhet

Men nå erre jo midt på dagen, og da skarru vel itte søvva?
Eller trengs det nårru itte får søvva om natta?

PS: je søv æller - je vaker over æille

Det er nattens mulm og mørke som skremmer meg gett, je trenger noe for å roe meg ned. Noen vennlige ord og lett massasje fra en fager møy hadde gjort seg

Nattens mummel og mørke er full av ulver og indianere.
Og borte i kroken sit han Ingebrigt Davik og Krabbe Krølle og ventar på deg

Hmm... La meg se...

1. Kjølig og mørkt rom
2. Frisk luft er for meg alfa og omega. Hvis ikke vokner jeg med hodepine og tørr munn.
A. Kan revurderes hvis du bor ved en støyende bygate!
3. Husk å skift på sengen regelmessig! Rene sengklær lukter behagelig og bringer fred til sinnet - noe som gjør det bedre å sove!
4. Deler du seng med partneren din, legg deg sist! På den måten kommer til en sovende seng!
A. Revurderes hvis hanky-panky
5. Drikk melk før du legger deg! Det nøytraliserer magesyre som oppstår ved for mye kaffe, te, brus.
6. Rens hodet for dagens problemer før du legger deg. Hvis du ligger å tenker på hva du må gjøre på jobben neste dag, ja da får du ikke sove!
7. Telle sauer funker ikke. Det holder kun hodet i virksomhet! Du må kople det fra for å sove!

Det beste er faktisk å bade i godt og varmt vann eller ta en varm dusj 1-2 timer før du legger deg.

https://forskning.no/sovn/vil-du-sove-bedre-ta-en-varm-dusj-1-2-timer-for-du-skal-legge-deg/1360709

Fadervår, god samvittighet og Lydbok slår aldri feil.
Poenget er da at oppleseren ikke irriterer, men greier å styre seg fra barnslig innlevelse og
utbrudd som vekker og skremmer vettet av sånne som deg idet de går inn i drømmeland.
De beste sovebøkene er rolige historier som leser deg monotonisk inn i, "ahhhhrrk.....zzzzzzznnååårk....ahhhrrk....zzzzz."...åsså er du borte
Hjelper ikke dette må du få noen til å slå deg kraftig med treklubbe i bakhodet.
(Er vel fruen som har lurt deg til å pøse på med honning vel.
Husk at honning virker oppkvikkende i lang tid etter inntak.)

Å la seg utsette for mævverbitt kan være veldig beroligende for ekte storkæller
Je har egen mævvertue på godset og torsdager tæk je øfte ettermiddagsluren der i den sørvendte varmen dere
Om je itte er i Karibien og læt meg bebite av skorpioner (som er et kraftig afrodisiakum)