Og i tillegg blir en veldig amorøs med dette på plass.

så du anbefaler et variert kosthold og påskesol? Mottatt.

Østers inneholder mye zink. Også så godt som det er.

Ta dobbelt dirken så gamla kan i få seg litt og.

De fleste nordmenn lider av D-vitaminmangel, det er derfor tilskudd anbefales i alle måneder som slutter på «r». Uten tilskudd kan nivået bli så lavt at du ikke klarer å bygge det opp igjen ved å sole deg. D-vitaminmangel svekker ikke bare immunforsvaret, og fører til fysisk sykdom, det fører også til psykisk sykdom.

Et typisk norsk «variert kosthold» (Grandiosa, kneippbrød med ost, kebab, og McFeast) fører også til mangel på C-vitamin og zink.

Jeg er ingen ekspert på dette området så jeg anbefaler ingenting, les linkene og gjør deg opp din egen mening.

Ei appelsin og et par skiver med makrell i tomat og gjerne en liten sup tran om dagen fikser dette.
Og egg.

Lag smoothie av appelsinen og ta med skallet og litt blåbær så er du iallfall trygg.

«Grandiosa, kneippbrød med ost, kebab, og McFeast» er ikke noe kosthold for andre enn studenter.

Kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. Variert vil ganske enkelt si ikke det samme hver bidige dag. Er det sink du er ute etter, spis kjøtt, bønner og skalldyr. Vitamin C brokkoli, kålrabi, paprika og appelsiner. Vitamin D har du et poeng. Kjøp sånne ampuller med det høyeste tallet på pakken og bunkre opp med dem.

Det er ikke uten grunn at kålrabi kalles nordens appelsin.

Skal en spise alt det?

Og brokkoli er ekte super food, ikke noe sånn drit fra sør amerika eller hvor faen som males opp til pulver og selges for ti tusenvis av kroner kiloen på idiotiske svindel helsebutikker. Brokkoli sunt, godt og billig. Skjer den opp og frys den ned, så kan du putte en tre fire frosne kvarter i smoothien din om morgenen. Nam nam.

Det høres veldig flott ut, men er dere virkelig så flinke i realiteten?

Når jeg tenker på hvilke varer som er bestselgerne i norske dagligvarebutikker, så tenker jeg at dere nok tilhører en 0,1% gruppe dere også.

Jordbær sammen med brokkoli er knask utrolig nok i smoothien.

Lag deg noen vaner som er enkle. Smoothie er hømo men samtidig en veldig enkel måte å få i deg mye sunt på. Hvis du ikke synes det er så gøy å lage mat, eller du ikke har tid til å gjøre det hver dag, så lag ekstra mye når du faktisk lager mat (FRA BUNN AV) og frys ned rikelig med gulle gode rester. I stedet for å spise chips mellom måltidene, spis nøtter. Alltid ha frukt stående fremme. Spis dadler heller enn sjokolade for å få opp blodsukkeret. Osv. Anbefaler det. Det gjør at man kan drikke med bedre samvittighet.

Det høres fremdeles veldig bra ut, men du svarte egentlig ikke på spørsmålet...som sagt vet jeg hva bestselgerne er i norske dagligvarebutikker, kan nevne noen av dem: 1,5 liter Cola, 1,5 liter Pepsi Max, Marlboro, Grandiosa original, Freia melkesjokolade, Tuborg 0,5 liter boks....

Jeg har de sterkeste C-vitamin brusetablettene, de sterkeste D-vitamin tablettene, og zink tabletter. Har begynt å ta en av hver om dagen, men blir jeg syk nå så gønner jeg på helt til jeg blir frisk eller havner i respirator.

Og ja, jeg skal skjerpe meg igjen med både trening og kosthold, fra imorgen...

Knask en hvitløksbåt også og spyl den ned med kakao uten sukker men med kokosmjølk......BRRRRR BATMAN!!

Faktisk så minner rådene deres meg litt om rådene fra FHI og de andre byråkratene, det eneste som hjelper er å vaske hendene, og spise variert kost...ikke engang masker hjelper.

Samtidig er det leger som hevder å ha kurert Corona pasienter med store doser C-vitamin intravenøst, leger som har kurert Corona pasienter med zink, antibiotika, og malariamedisin, og norske leger som prøvde å sikre seg medisin selv...

Leste dere linkene?

Can Vitamin D Lower Your Risk of COVID-19?

Vitamin D is a fat-soluble vitamin that plays a number of critical roles in your body.

This nutrient is especially important for immune system health, leaving many people to wonder whether supplementing with vitamin D may help reduce the risk of contracting the new coronavirus that causes COVID-19.

It’s important to note that there’s currently no cure for COVID-19 and no preventive measures other than social distancing and proper hygiene practices can protect you from developing this disease.

That said, some research shows that having healthy levels of vitamin D, as well as taking a vitamin D supplement, can help keep your immune system healthy and may protect against respiratory illnesses in general.

This article explains how vitamin D affects immune health and how supplementing with this nutrient may help protect against respiratory conditions.

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-coronavirus

Vitamin C and COVID-19

In an article published in the Chinese Journal of Infection Diseases, the Shanghai Medical Association endorsed the use of high dose vitamin C as a treatment for hospitalized people with COVID-19 (10).

Doses that are magnitudes higher than the DV are recommended to be given through IV to improve lung function, which may help keep a patient off of mechanical ventilation or life support (10, 11Trusted Source, 12Trusted Source).

Additionally, a 2019 review found that both oral and IV high dose vitamin C treatment may aid people admitted to intensive care units (ICUs) for critical illnesses by reducing ICU stay length by 8% and shortening the duration of mechanical ventilation by 18.2% (13Trusted Source).

Chinese researchers have also registered a clinical trial to further study the effectiveness of IV vitamin C in hospitalized people with COVID-19 (14).

However, it’s important to note that vitamin C is not yet a standard part of the treatment plan for COVID-19 because evidence is still lacking (10, 15Trusted Source).

Though high dose IV vitamin C is currently being tested to see if it can improve lung function in people with COVID-19, no evidence suggests that high doses of oral vitamin C supplements can help with the disease. In fact, they can cause complications like diarrhea (2).

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-coronavirus

As the coronavirus continues to spread across the globe, many people are hunkering down and buying as many supplies as possible to last them through a quarantine. You've probably already heard of the toilet paper and hand sanitizer shortages, but if you take a trip to your local drugstore you may see an unusual product missing: zinc supplements.

People are flocking to zinc supplements because of an email that virologist and pathologist James Robb wrote to family and friends in late February advising them on common-sense ways to protect themselves from the novel coronavirus. He mentioned that they should stock up on zinc supplements, and when the email went viral the internet seized on this piece of advice, with some memes even calling zinc a "silver bullet against coronavirus."

Robb reportedly never meant for the email to be shared widely, but his recommendation is likely rooted in scientific studies that suggest zinc supplements can help treat symptoms of the common cold. Here, we dig into the implications of those studies, and whether or not it's a good idea to use zinc to ward off the COVID-19 infection.

https://www.cnet.com/google-amp/news/zinc-supplements-wont-protect-you-from-the-coronavirus/

Vet ikke helt hvordan kostholdet i familien her er sammenlignet med det gjennomsnittlige norske kostholdet, er nok midt på treet eller litt bedre tipper jeg, det er jo en del som omtrent bare stapper i seg fastfood også. Det gjør ikke vi i hvert fall, men at det som hovedregel finnes et stort forbedringspotensial i det vanlige norske kostholdet er det liten tvil om...

Vitaminer tas også bedre opp i kroppen når de tilføres gjennom maten enn hva de gjør når de tilføres i pilleform.

Hele familien her har forresten hatt karantene så det er mulig vi har hatt corona allerede, men det er jo umulig å vite når man ikke får lov å bli testet. Symptomene var sår hals, lav feber som kom og gikk, slapphet, og 1-2 dager med intens og litt spesiell hodepine. Det varte i 2-3 uker. Har også snakket med en kompis, både han og samboeren hadde samme symptomer omtrent samtidig. Symptomene startet omtrent da skolene ble stengt, noe som kanskje taler for at det ikke var corona, hvis ikke det er sånn at viruset har florert lenger i Norge da, og det var det jo nylig noen som antydet noe om...

Uansett så kan det være lurt å ty til de midlene man kan for å hjelpe immunsystemet i disse tider, det er jo ikke bevist at man blir immun etter å ha blitt smittet. Det var vel noe snakk om at noen i Kina ble smittet to ganger, og at de ble mye dårligere andre gangen, men sånn som denne sykdommen fungerer så kan de kanskje bare ha blitt bedre i noen dager før viruset angrep lungene for fullt...

C-vitamin, D-vitamin, og zink, kan kjøpes over disk (men det går vel tomt her snart også når Ola Dunk våkner), og er det beste forsvaret vi har pr dags dato. Bare pass på å ikke overdrive med zink og D-vitamin da kjempedoser kan være farlige.

Her er direktelink til eposten som er nevnt ovenfor:

Dear Family and Friends, as some of you may recall, when I was a professor of pathology at the University of California San Diego, I was one of the first molecular virologists in the world to work on coronaviruses (the 1970s). I was the first to demonstrate the number of genes the virus contained. Since then, I have kept up with the coronavirus field and its multiple clinical transfers into the human population (e.g., SARS, MERS), from different animal sources.

The current projections for its expansion in the US are only probable, due to continued insufficient worldwide data, but it is most likely to be widespread by mid to late March and April.

Here is what I have done and the precautions that I take and will take. These are the same precautions I currently use during our influenza seasons, except for the mask and gloves:

http://archive.ph/CMCVm

Krydder er også viktig. Ikke for at de inneholder så mye vitaminer direkte, men fordi de virker som katalysatorer.

Eksempel er Gurkemeie, Pepper, Hvitløk og faktisk Te. Nellik også mener de, og sikkert flere.
Disse påvirker da metabolismen, eller hva f... en kan kalle det for, til å syge opp/til seg mye mer av de gode stoffene i stedet for at de bare går tvers igjennom tarmen.

Det indiske kjøkkenet er flinke her, og den senere vitenskapen innenfor medisin har bekreftet dette.

Gurkemeie kombinert med pepper er velkjent i denne forbindelse.

Når du nevner te så pleier vi å drikke en god del grønn te med ingefær, det er veldig godt når man har vent seg til det. Du får kjøpt den ferdig men skal du ha den ekstra sterk så kan du ha biter av fersk ingefær i teen. Anbefales.

Og med honning i teen blir den perfekt til å skylle ned vitaminene med.

Et tips til de som er late og eller som har for lite tid til å stå over kasserollene er å lage bakte grønnsaker. Poteter (velg små poteter så baker du dem hele), kålrabi, rødbeter, gulrøtter, hvitløk, løk, paprika, chilli, hva du måtte ha, kutt det opp i grove biter (IKKE hvitløken, bakte hele hvitløksfedd er gulle gøtt) putt det i en ildfast form hell på litt olivenolje og salt og pepper og sett det i ovnen til det er ferdig. Ha det til noe fisk eller kjøtt, og ha rømme ved siden av. Sunt, ekstremt enkelt og godt.