Her er knepene så du får sove i varmen

Får du ikke til å sove i heten? Prøv de seks triksene, og se om de hjelper.

sove_seng.jpg
Kultur

1. Forsøk å få soverommet så svalt som mulig. Bnytt deg av en vifte, et åpent vindu, eller kanskje til og med en portabel aircondition.2. Gå igjennom sengeklærne. Kanskje du skal skippe, eller bytte ut dynen til fordel for det tynneste lakenet du kan finne?3. Ta en kald dusj før du går og legger deg.4. Velg bort de koffeinholdige drikkene på dagtid. Disse kan påvirke søvnen din, mer enn du tror.5. Rør på deg! Fysisk aktivitet gjør deg trøtt, spesielt når det er varmt. Se til å få rørt på deg i løpet av dagen. Kjøp et treningskort, eller gå deg en spasertur. På denne måten er du forhåpentligvis trøtt, når det er på tide å innta sengen.6. Kople av! Forsøk å velge bort saker som stresser deg opp, rett før du legger deg. Bytt ut TV-tittingen med avslappende musikk eller en bok.Kilde: Improveme.se

Nyheter
Kultur