Å sitte kan gi mer trening enn å stå

Det er fremdeles anbefalt å stå når du jobber ved pulten din, men anskaffer du stol med vippefunksjon vil du stadig være i aktivitet.

Publisert 25. mai 2016 kl. 12.24
Oppdatert 25. mai 2016 klokken 12.42
Lesetid: 2 minutter
Artikkellengde er 310 ord
Sjef - Foto - Scanpix
En ny vitenskapelig undersøkelse utført ved Karolinska Instituttet i Stockholm viser at du kan være aktiv, også mens du sitter ved pulten din på kontoret. Det avgjørende er om stolen din har vippefunksjon. Da sitter du nemlig ikke stille. – Undersøkelsen viser at arbeid utført i en stol med en aktivert sentrert vippefunksjon, kan hjelpe deg til å opprettholde lett fysisk aktivitet mens du sitter og jobber. Du sitter faktisk ikke stille, selv om du sitter. Det å sitte i en stol med aktivert sentrert vippemekanisme, kan derfor ha en markant positiv fysiologisk effekt. Bevegelse og variasjon er nøkkelen for å prestere bedre og å holde seg i form. Vi bør også reise oss opp og gå rundt med jevne mellomrom gjennom hele dagen, sier Erlend Weinholdt, ledende ergonom og fysioterapeut i Scandinavian Business Seating.Vippemekanismen bidro til høyere nivåer av lett fysisk aktivitet mens deltakerne satt ved arbeidsbordet og utførte vanlige oppgaver som papirarbeid, bruk av mus og skriving på tastaturet. Majoriteten av deltakerne (73%), oppnådde et aktivitetsnivå som klassifiserte  til lett fysisk aktivitet. Ved stående arbeid, eller ved sitting i en vanlig kontorstol, oppnådde kun 33% av deltakerne det samme aktivitetsnivået. I noen tilfeller resulterte vippestolen i mer bevegelse for kroppen enn å stå oppreist.Resultatene fra undersøkelsen gir helt ny innsikt i det hyppig diskuterte temaet om det er best å sitte eller stå ved pulten når du jobber på kontor. – Når vi sitter i en stol med den sentrerte vippemekanismen aktivert, responderer stolen slik at vi kan opprettholde naturlige bevegelser. Selv om studien totalt sett viser at vi beveger oss mer når vi står oppreist, så gjelder det ikke i alle tilfeller. Når vi står oppreist, må kroppen holdes mer stabil, for at vi skal kunne bruke hendene. Dette kan være med på å forklare hvorfor vi i noen tilfeller kan være mer aktive når vi sitter, enn når vi står, forteller Weinholdt.