Triksene for å gå ned i vekt - og bli der

Jøran Hjelmesæth, leder for senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved sykehuset i Vestfold, gir deg råd.

- Vi vet jo at to tredjedeler av den voksne norske befolkningen har en BMI over 25 - og altså har overvekt eller fedme, sier Jøran Hjelmesæth, leder for senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved sykehuset i Vestfold, til Dagbladet.Hjelmesæth har ifølge avisen listet opp en rekke tips til hvordan du kan gå ned i vekt, og faktisk bli der.

  • Legg en plan for å takle motgang etter du har gått ned, og vær forberedt på en skikkelig fight resten av livet.
  • Få hjelp fra fastlege, venner ,slankeklubb eller familie.
  • Tenk langsiktig og ha klare mål, Legg merke til det du får til av endringer underveis.
  • Øk fysisk aktivitet og oppretthold nye spisevaner