10 frukter- og bær som beskytter mot kreft

Frukt og bær gir store helsemessige fordeler og beskytter mot kreft, mener eksperter.

Foto: Scanpix

- Man tror noe av grunnen til at frukt og bær er så sunt, er at de er rike på antioksidanter. Men mye tyder på at det kanskje ikke bare er antioksidantene i seg selv, men kombinasjonen av en haug av stoffer som er i frukt og grønt, som virker sammen på en måte som man aldri vil klare å etterligne ved å ta piler eller pulver, sier ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius til dagbladet.Sammen med klinisk ernæringsfysiolog Tina Hamelten har hun listet 12 frukt, bær og grønnsaker som de mener holder deg sunn, gir deg store helsemessige fordeler og beskytter mot kreft.- Det jeg gjorde for å lage denne vanvittig enkle, men vanskelige, listen, var å se på helseutfordringene vi har i Norge. Så jobbet jeg ut ifra det. Disse helseutfordringene er blant annet kreft, hjerte- og karsykdommer, forstoppelse, beinskjørhet og leddsmerter, sier Hamelten til avisen og fortsetter;- Av disse er det kreft vi frykter mest.Under finner du en komplett frukt, bær og grønt-liste.10 superfrukter, bær og grønnsaker:1. Granateple2. Blåbær3. Tomater4. Aronia-bær5. Epler6. Bringebær7. Kirsebær8. Kiwi9. Avokado10. Druer(Kilde: Dagbladet)