Tar et år å finne maratonformen

Har du lyst til å løpe den 42.195 meter lange distansen under Oslo Maraton er det for sent å begynne treningen nå.

Oslo Maraton 2011. Foto: Eirik Førde

Men det er derimot perfekt tid for å starte treningen for å løpe maraton neste år, skriver vg.- En utrent person må bruke ett års tid på å bygge seg opp. Du trenger først en periode på rundt tre måneder for å bli så god at du klarer å løpe greit i 30 minutter. Da kan du begynne den litt mer seriøse treningen, sier løpeekspert Jack Waitz til avisen.Han sier at selv om mange kan ha lyst til å løpe maraton - sliter de med motivasjon til å gjennomføre.- Motivasjon kommer ikke dalende ned. Du må bestemme deg. Den viktigste treningsdagen er faktisk den dagen du bestemmer deg for at du vil delta i et maratonløp. Når det er gjort må du sette av tid. Fortell det il venner, så legger du press på deg selv, sier Waitz.NB! 5. september holder HegnarSPREK løpedag med løpetrenere fra DRIV Trening og eksperttips fra Jack Waitz. Følg med på våre hjemmesider og Facebook-sider for påmelding!

Nyheter