Øvelsene som gjør deg sterk i bena

Lyst til å stramme opp og bli sterk i bena? Disse øvelsene gjør deg eksplosiv, sterk og stram, lover kjendistrener.

Foto: Scanpix

Den kjente personlige treneren Helle Bornstein, som blant annet har Tone Damli Aaberge og Camilla Pihl på kundelisten, lister opp fem øvelser som gjør deg sterk og stram i bena, i søndagens utgave av vg.- Underkroppen består av noen av kroppens største muskelgrupper. Sterke ben og setemuskulatur gir deg god balanse og utholdenhet, sier Bornstein til avisen.I tillegg påpeker hun at sterk muskulatur bidrar til å forbrygge plager i knær og rygg, og at det betyr mye for kroppsholdningen.Her er hennes fem beste øvelser for bena:1. Bulgarsk split knebøy.2. Dype knebøy3. Kettlebell sving4. Ett bens markløft5. Bekkenløft

Nyheter